Mantente hidratado
A medida que aumenta la deshidratación durante el verano, beber mucha agua se vuelve esencial para la salud en general, incluida la salud dental. Mantenerse hidratado ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias de la boca, lo que previene la boca seca, que puede contribuir al mal aliento y las caries.
Limita los alimentos y bebidas azucarados y ácidos
El verano es una época de helados, refrescos y otras delicias azucaradas, pero estos pueden aumentar el riesgo de caries. Debes intentar limitar el consumo de alimentos y bebidas azucarados y ácidos y optar por opciones más saludables como frutas frescas, verduras y agua.
Protege tus dientes durante las actividades al aire libre
Durante el verano, la gente también disfruta de los deportes al aire libre. Si participas en tales actividades, debes usar un protector bucal para proteger tus dientes de lesiones. Los protectores bucales pueden ayudar a prevenir dientes astillados, rotos o caídos, que son lesiones dentales comunes que pueden ocurrir durante las actividades físicas.
Tenga cuidado con el agua de la piscina
Si pasa mucho tiempo en las piscinas durante el verano, tenga cuidado con los niveles de pH del agua de la piscina. Las piscinas con niveles de pH inadecuados pueden ser ácidas y pueden erosionar el esmalte dental con el tiempo. Enjuague tu boca con agua regular después de nadar en una piscina.
Si la placa dental no se elimina, esta se convertirá en sarro, lo que dificultará su posterior eliminación.
Cepillate y usa hilo dental regularmente
Si bien es importante evitar ciertas cosas como los alimentos ácidos y azucarados, nada puede reemplazar el cepillado de dientes y el uso de hilo dental diarios. Mantener una rutina de higiene oral constante es crucial para tener dientes y encías saludables.
Ten cuidado con los alimentos y bebidas que manchan los dientes
Durante los meses de verano, también puede tender a consumir más alimentos y bebidas que pueden manchar los dientes, como bayas, té y café. Debe tener en cuenta estos alimentos y bebidas, y enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes después de consumirlos para minimizar las manchas.
Programa revisiones dentales regulares
El verano puede ser una época ocupada con vacaciones y actividades, pero es importante priorizar la salud dental. Debes programar revisiones dentales regulares con tu dentista para asegurarte de que cualquier posible problema dental se detecte a tiempo y se trate de inmediato.
Conclusión
Siguiendo estos consejos, podrás cuidar tus dientes durante el verano y mantener una buena salud bucal. Recuerde practicar una higiene bucal constante, proteger tus dientes durante las actividades al aire libre y tener en cuenta su dieta y las actividades que pueden afectar tu salud dental. Las revisiones dentales regulares también son esenciales para detectar y abordar posibles problemas dentales desde el principio.
En Clínica Dental Arjona, tu clínica dental de confianza en las Musas somos expertos en cuidar de tu salud dental. Si quieres más información sobre muestros tratamientos no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro formulario.
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